El mensaje de la ansiedad
"Ignorarlo no lo va a hacer desaparecer, y reconocerlo no lo va a crear, está ahí por un motivo: para hacer algo con ello"
Eugene Gendlin
Te gustaría poder...
Dormir bien
Volver a empezar el día con fuerza y ganas, no con cansancio acumulado.
Sentirte con energía para cumplir tus obligaciones y para disfrutar de lo que te gusta.
Dejar de dar vueltas a todo antes de dormir.
1
Volver a disfrutar de las cosas que te gustan
Disfrutar de jugar con tus hijos, de estar con tu pareja o tus amigos, o de esa afición que la ansiedad te ha ido arrebatando.
3
Sentirte más seguro
Aprender a confiar en ti mismo, sin dudar constantemente de tus decisiones.
Dejar de repasar una y otra vez lo que haces por miedo a equivocarte.
Creer por fin en ti.
2
Dejar de fingir que estás bien
Sigues adelante, intentas sonreír, cumplir con todo… pero dentro algo se va rompiendo poco a poco. Otro días más.
¿Te gustaría dejar de vivir en modo alerta, y volver a disfrutar?
4
...no tienes por qué hacerlo solo, puedo acompañarte en este proceso
Hola, soy Alejandro Almandoz
Soy psicólogo especializado en Terapias Humanistas, principalmente Terapia Focalizada en la Emoción.
Si estás aquí, probablemente no estás pasando por un buen momento. Quizá te has sentido identificado con alguno de los puntos anteriores.
Seguramente has intentado distintas cosas —distraerte, respirar, hacer deporte, pensar en positivo, exigirte más— pero nada parece ayudarte del todo.
Te sientes agotado, frustrado, en una lucha constante contigo mismo, y con la sensación de no saber por dónde empezar.
También puede que no hayas probado nada aún, pero notas que hay algo dentro de ti que ya no puedes seguir ignorando y que te invita a buscar ayuda.
En cualquiera de los casos, estás en el lugar adecuado.
Acompaño a personas que como tú, viven con ansiedad, sienten que su mente no para y que la tensión se vuelve rutina, hasta que incluso las cosas que antes disfrutaban dejan de sentirse igual.
Para mi, es un privilegio acompañar a quienes necesitan apoyo en el proceso para volver a sentir calma y claridad; en definitiva, para reencontrarse consigo mismos.
Este es el camino que vengo a ofrecerte: un camino de vuelta a ti, para que puedas recuperar la confianza y las riendas de tu vida.
Si sientes que es momento de empezar a cuidarte, aquí puedes ver cómo puedo acompañarte.
No tienes por qué seguir haciéndolo solo. Hay un camino posible, y puedo acompañarte en él.
Terapia individual adultos (+18 años).
Mereces vivir y disfrutar, no solo sobrevivir cada día.
Si quieres dar el primer paso para sentirte más en calma, aquí puedes conocer mejor cómo es el proceso de terapia.